Arbeit & Karriere
Berufliche Entscheidungen, schwierige Situationen am Arbeitsplatz, arbeitsbezogener Stress, berufliche Veränderungen, berufliche Identität und herausfordernde Arbeitsbeziehungen.
Budapest · Online · Deutsch · Englisch · Ungarisch
Psychologische Beratung für Veränderung, Klarheit und neue Perspektiven.
Hier können Sie offen über das sprechen, was Sie beschäftigt.
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Wo fange ich an?
Manchmal lässt sich nicht in Worte fassen, was eigentlich nicht stimmt.
Vielleicht erleben Sie gerade Schwierigkeiten in einer Beziehung, fragen sich, ob Ihr beruflicher Weg noch der richtige ist, empfinden das Leben in einem anderen Land als schwieriger als erwartet, fühlen sich überfordert oder fragen sich einfach, warum sich bestimmte Muster immer wiederholen.
Sie müssen nicht genau wissen, was Ihr Problem ist oder es perfekt formulieren können. Wir können bei dem beginnen, was gerade passiert, und gemeinsam herausarbeiten, worauf wir uns konzentrieren möchten.
Wobei ich Sie unterstützen kann
Die verschiedenen Bereiche unseres Lebens wirken oft aufeinander.
Beziehungen & Privatleben
Beziehungen, Kommunikation, persönliche Grenzen, Selbstwert, wiederkehrende Muster und wichtige persönliche Entscheidungen.
Leben im Ausland & Veränderungen
Sich in einem neuen Land einzuleben, Zugehörigkeit, Identität, Einsamkeit, kulturelle Anpassung, ein Leben im Ausland aufbauen und größere Veränderungen im Leben.
Budapest
Foto meines Vaters
Was meine Perspektive prägt
Psychologie mit Blick auf das echte Leben.
2010 habe ich meinen Master in Psychologie an der Eötvös-Loránd-Universität abgeschlossen. Seit 2015 arbeite ich zusätzlich zu meiner langjährigen Tätigkeit im Unternehmensumfeld in der psychologischen Beratung.
Ich habe 19 Jahre in internationalen Unternehmen gearbeitet, vor allem in HR und Beratung. Dadurch kenne ich aus eigener Erfahrung den beruflichen Druck, zwischenmenschliche Dynamiken und Veränderungen, die sich auf das persönliche Wohlbefinden und das Privatleben auswirken können.
Ich selbst habe bereits in vier verschiedenen Ländern gelebt. Ich weiß daher aus eigener Erfahrung, dass ein Leben an einem neuen Ort weit mehr beeinflussen kann als nur den Wohnort – etwa die eigene Identität, Beziehungen, berufliche Entwicklung, das Gefühl von Zugehörigkeit und die Vorstellung davon, was Zuhause bedeutet.
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Praktisch, fokussiert und auf Verständnis ausgerichtet.
Wir beginnen damit, zu besprechen, was gerade in Ihrem Leben passiert, was Sie zu mir geführt hat und was Sie besser verstehen oder verändern möchten.
Anschließend betrachten wir Ihre persönliche Geschichte und wichtige Erfahrungen. Zu verstehen, wie bestimmte Muster, Reaktionen oder Schwierigkeiten entstanden sein könnten, kann ein wichtiger Schritt sein, um einen Weg nach vorn zu finden.
Auf Grundlage dieses ersten Verständnisses legen wir gemeinsam einen Schwerpunkt und einen passenden Umfang der Sitzungen fest. Meine Arbeit ist praktisch und fokussiert, lässt aber auch Raum dafür, die Hintergründe zu betrachten, die zur heutigen Situation beitragen können.
Je nachdem, was für Sie hilfreich ist, können Elemente aus kognitiv-verhaltenstherapeutischen Ansätzen und Achtsamkeit einfließen. Zwischen den Sitzungen schlage ich manchmal Übungen vor oder empfehle Bücher, Artikel, Videos und andere Materialien, die Sie dabei unterstützen können, zwischen unseren Gesprächen weiter über bestimmte Themen nachzudenken und daran zu arbeiten.
Es geht nicht nur darum, über Probleme zu sprechen. Ziel ist vielmehr, besser zu verstehen, was gerade passiert, hilfreiche Perspektiven zu entwickeln und Veränderungen anzustoßen, die im Alltag wirklich etwas bewirken.
Ein Gedanke für unterwegs
Manchmal suchen Sie lange nach einer Lösung. Und dann verändert ein neuer Blickwinkel plötzlich alles – als würden Sie den Schalter umlegen.
Häufig gestellte Fragen
Bevor wir beginnen.
Was passiert im ersten Gespräch?
Wir besprechen, was Sie zu mir führt, was Sie besser verstehen oder verändern möchten und wie Ihre aktuelle Situation aussieht. Außerdem betrachten wir Ihre persönliche Geschichte, um den Hintergrund der heutigen Situation besser zu verstehen.
Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?
Auf Grundlage unseres ersten Gesprächs und Ihrer persönlichen Geschichte empfehle ich eine passende Anzahl von Sitzungen, abgestimmt auf den gemeinsam festgelegten Schwerpunkt. Im weiteren Verlauf können wir dies gemeinsam überprüfen.
Wie oft treffen wir uns?
In der Regel treffen wir uns einmal pro Woche. In Situationen, die eine unmittelbarere oder intensivere Unterstützung erfordern, können wir eine andere Frequenz vereinbaren.
Wie lange dauert eine Sitzung?
Eine Sitzung dauert 50 Minuten.
Bieten Sie Online-Sitzungen an?
Ja. Neben Sitzungen in Budapest biete ich auch Online-Beratung an.
Sind persönliche Sitzungen möglich?
Ja. Persönliche Sitzungen in Budapest sind möglich, abhängig von der Verfügbarkeit geeigneter Räume. Die aktuellen Möglichkeiten können wir bei der Terminvereinbarung besprechen.
Was ist, wenn ich nicht genau sagen kann, was mit mir los ist?
Das ist kein Problem. Sie können auch mit dem Gefühl beginnen, dass etwas schwierig, festgefahren oder nicht mehr stimmig ist. Den Schwerpunkt können wir gemeinsam herausarbeiten.
Der erste Schritt
Sie müssen nicht alles allein durchstehen.
Wenn sich etwas in Ihrem Leben schwierig, verwirrend oder einfach nicht mehr stimmig anfühlt, kann Beratung ein guter Ausgangspunkt sein, um besser zu verstehen, was gerade passiert.
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